万山凋敝黯无华， 

四面嘶鸣晃树杈。 

白雪欲求吟咏句， 

穿枝掠院演梅花。 

                 ——左河水 

  

传统节气
 

2020/12/07 

大雪，顾名思义，雪量大。

《月令七十二候集解》中说：“ 

大雪，十一月节。

大者，盛也。

至此而雪盛矣。”

大地本应银装素裹。

到了这个时候，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。

 

 

 
 

大雪，是24节气中的第21个节气。

过了大雪，就是冬至，小寒，大寒。

之后便又是新一年的开始。

节气周而复始，我们的日子也生生不息。

再忙的节奏，都缓一缓吧。
 

再不开心的事情，都放一放吧。

大雪之后，天气骤变。 

不管天地风寒交加，愿君三冬有暖。 

 

大雪着一身素衣，缓缓而来，大地没有了往日的姹紫嫣红，却用简单的线条，勾勒出一幅洁白的画，纯洁通透、轻盈自然。

 

古人曰：“积阴为雪，至此栗烈而大矣”。一年到此，是阴气最盛的时候。阴气化作漫天大雪，还世界一片银装素裹。

风中闻草木，雪里见江山。想要记起和忘掉一切，只需一场大雪。

 

大/ 雪/ 三/ 候
 

 

 

 

 

一候鹖鴠（hé dàn）不鸣 

此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。

二候虎始交 

由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为。

三候荔挺出 

“荔挺”为兰草的一种，因感到阳气的萌动而抽出新芽。

大/ 雪/ 养 / 生
 

 

 

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬藏进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善；还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补养生调养的大好时机，那么大雪节气养生究竟该怎么做呢?

木白温馨提醒：大雪节气养生有几大原则，做到了可以让你健康整个冬季。 

01

养宜适度 

所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。

 

过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都为养之太过，长此以往会有损健康。

02

养勿过偏 

食补、药补、静养，综合调养需适中。

 

 有人把“补”当作养，虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人，食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。

03

保暖护阳气 

冬属阴，宜少泄津液，故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。

 

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，睡觉时要注意保暖，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘等。

04

起居宜早卧迟起 

冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨练，要“必待日光”。

 

 冬天应注意保护阳气，养精蓄锐。尤其是气血虚弱人群，冬季起居更应该早睡晚起，避寒取暖。气血亏虚的人不要“闻鸡起舞”，应该太阳初升时起床，才能保护体内阳气。

 

大/ 雪
 

 

让寒冷的天气冻住你的烦恼， 

凛冽的寒风吹散你的不快， 

洁白的雪花将你的忧愁覆盖， 

代替而来的是你的开心愉快。 

大雪时节，
 

让我们感悟冬的祝福， 

享受冬的温情。 

 

大雪时节， 

让我们彼此温暖， 

愿你我都被这世界温暖地爱着！ 

大雪时节，愿诸君安康！ 

让雪的浪漫，捎去我无尽的祝福。 

让雪的晶莹，照亮你美丽的笑脸。 

让雪的飘逸，带走你所有的烦恼。 

让雪的温暖，融化我真诚的思念。